生活中怎么预防骨质增生？黑龙江中德骨科医院

　　生活中怎么预防骨质增生？黑龙江中德骨科医院专家介绍：骨质增生是种常见疾病，该病在生活中十分普遍，对于该病很多人都不了解，以致于生活中做不到预防工作，其实该病并不可怕，只要在生活中做好相应的预防工作就可以轻松避免的。【咨询QQ】(769556810)【咨询电话】(13804515295)【黑龙江中德骨科医院】(http://www.zdgk.com/)

　　生活中怎么预防骨质增生？

　　一、应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了关节骨的负担。

　　二、尽量少吸烟或者戒烟;避免酗酒。吸烟和酗酒都会减少骨矿物质的含量，所以戒烟和少喝酒对于预防骨质增生是有利无弊的。

　　三、食含钙丰富的食品。骨质增生的发生与体内缺钙有一定关系，补钙有利于症状的缓解，可以帮助辅助治疗。

　　四、避免剧烈运动，或过度操劳。骨质增生的产生其实是人体对超过它承受能力的力并使之均匀分布，降低受力强度的一种反应方式，关节骨受力超出可适应强度越大，骨质增生就会发展的越快越严重，尤其是体力劳动者在应当避免干过多的体力活、累活。

　　五、避免长时间步行、久站。治疗期间应避免长时间步行或者久站，累了就停下来休息。

　　六、适当进行体育锻炼，骨质增生患者应避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法，也是最有效的骨质增生的预防措施。

　　【温馨提示】以上就是关于“生活中怎么预防骨质增生？”的介绍，这些方法在生活中都是很容易就可以做到的事情。不要看它简单，对于骨质增生的预防起着的作用可是很大的。骨质增生是种很难治愈的疾病，因此生活中要注意做好预防工作，不要等患该病后在后悔莫及。