哈尔滨专业骨科医院怎样预防骨质疏松

　　怎样预防骨质疏松?也许这个病种大家都不陌生，人们常常觉得劳累之后就会觉得自己是骨质疏松的缘故，其实生活中有很多原因都是由骨质疏松所导致的，它的发生也会导致人们生活和工作效率的下降。那么我们在生活中应该如何预防骨质疏松的出现呢?【咨询QQ】(769556810)【咨询电话】(13804515295)【黑龙江中德骨科医院】(http://www.zdgk.com/)
　　
　　怎样预防骨质疏松?下面我们一起来学习一下吧。
　　
　　对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的。如果每天摄入推荐量的钙和维生素D，建立良好的生活方式有助于提高峰值骨量、降低骨量丢失和发生骨质疏松的危险。
　　
　　在这里向大家介绍预防骨质疏松症5步走：
　　
　　(1)每天摄入推荐量的钙和维生素D。
　　
　　(2)有规律地进行负重锻炼。
　　
　　(3)戒烟、戒酒。
　　
　　(4)与医生共同讨论骨骼健康问题，如晒太阳、保持正常体重等。
　　
　　(5)适时进行骨密度检测和服药。需要注意的是，任何单独的一步并不足以预防骨质疏松，只有遵照所有的步骤才可预防骨质疏松症的发生。
　　
　　通过以上介绍怎样预防骨质疏松的方法，您都记住了么?相信会对您有所帮助。我院专家提示您：一旦发现病情需及时治疗，不要贻误了最佳的治疗时机。如果您还有疑问或想了解其他相关知识，可点击我们的在线专家免费咨询。衷心的祝愿大家身体健康!