哈尔滨专业骨科医院，生活中怎样防治骨质疏松？

　　生活中怎样防治骨质疏松？黑龙江中德骨科医院专家介绍：骨质疏松是种较为多见的疾病，老人一旦患了该病，不管如何疾病预防重于治疗，重点要防止骨质快速流失，要保护好脆弱的骨质，而维护一副质量完好的骨骼，就要从日常的生活习惯做起。
　　
　　生活中怎样防治骨质疏松？
　　
　　一、运动：每天规则性的运动，例如走路、慢跑和有氧运动。其它若非支持重量的运动，例如骑脚踏车或游泳效果稍差。
　　
　　二、增加饮食中钙质：长期补充含钙质丰富的食物，像牛奶、豆腐、小鱼干、绿色蔬菜等。必要时也可藉由钙片来补充，睡前服用钙片较好，因为晚上低水平。
　　
　　三、雌激素的使用：对更年期妇女，在停经后马上开始补充，效果最好。时间拖愈久才开始使用，效果愈差。
　　
　　四、降钙素：当雌激素不能使用时，例如乳癌、子宫内膜疾病，或是患有血栓疾病的，可考虑用此药。对于因骨质疏松造成的腰酸背痛，激素比使用雌激素较快改善症状。
　　
　　【温馨提示】以上就是关于“生活中怎样防治骨质疏松？”的一些介绍，希望对大家有所帮助，骨质疏松一定要尽早治疗。如果您还有任何疑问或不了解的地方，欢迎您咨询我院在线专家，专家会为您解答。