踝关节滑膜炎注意事项是什么

　　踝关节滑膜炎注意事项是什么 　　踝关节滑膜炎在我们生活中是比较常见的，而且踝关节滑膜炎会对我们的生活和工作造成影响。所以治疗踝关节滑膜炎一定要选择正规专业的医院。但是很多对于踝关节滑膜炎注意事项不是很清楚。针对踝关节滑膜炎注意事项，我们一起来看看下文的介绍。【咨询QQ】(769556810)【咨询电话】(13804515295)【黑龙江中德骨科医院】(http://www.zdgk.com/)

　　踝关节滑膜炎注意事项是什么呢?中德骨科医院专家说患踝关节滑膜炎要注意避免长期剧烈运动，对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　注意适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　患踝关节滑膜炎要注意减轻体重，体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。