腰椎间盘突出日常注意事项有哪些简单介绍

**谭_医生** 周六一月 05, 2013 9:46 am

　　腰椎间盘突出日常注意事项有哪些简单介绍　　对腰椎间盘突出日常注意事项，许多的患者可能并没有了解，腰椎间盘突出是一种危害很大的中老年疾病，现代社会中也有许多的年轻人因为生活方式的不合理，也有许多人得了腰椎间盘突出，下面就为大家详细的介绍一下腰椎间盘突出日常注意事项有哪些。【咨询QQ】(769556810)【咨询电话】(13804515295)【黑龙江中德骨科医院】(http://www.zdgk.com/)

　　腰椎间盘突出日常注意事项：1、急性期应睡硬板床，绝对卧床3周。2、避免咳嗽、打喷嚏，防止便秘。　3、症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动。4、饮食宜清淡，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带等，忌肥腻，烟酒。

　　5、合理搭配，不可单一偏食。6、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。　7、饮食有度，不要做到饥饱失常。　8、不要经常吃生冷和过热的食物。　9、应戒烟、酒。10、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。

　　11、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。　12、避寒保暖，戒烟控酒。　13、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性　14、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。

　　对于腰椎间盘突出日常注意事项有哪些？上面专家已经为大家做了详细的介绍，总之是在生活中注意劳逸结合，保持一个健康的生活饮食习惯。