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哈尔滨专业骨科医院如何预防坐骨神经痛

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帖子  杨_医生 周五 一月 04, 2013 11:27 am

  如何预防坐骨神经痛?如今坐骨神经痛的患者越来越多,它的出现也成为危害广大患者身体健康的一大疾病,那么在日常生活中,如何预防坐骨神经痛呢?
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  1、要防止风寒湿邪的侵袭

  冬季要防寒保暖,夏季不贪凉,应避免自然风、电扇和空调直接吹风,空调室与外界温度相差不宜太大。

  2、纠正不良姿势和体位

  要采用正确睡眠姿势,古语说:“站如松,坐如钟,卧如弓”,专家指出,睡眠姿势以右侧卧微屈双腿为最佳,使脊柱自然形成弓型,全身肌肉呈松弛状态,四肢可自由变动到最合适位置。

  3、劳逸结合

  如超负荷工作人易疲劳,反应迟钝,动作不协调,易产生损伤或意外伤;在挑、抬重物时应直腰挺胸,注意重力平衡,防止腰扭伤;从事体力劳动者要带好护腰,如果腰部损伤要及时治疗。

  4、饮食平衡

  适量喝点黄酒和葡萄酒可促进血液循环。少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。在主食上,除了细粮,最好能搭配一些粗粮,这样能提高生理互补价值。

  以上便是有关坐骨神经痛的预防措施,对此,黑龙江中德骨科医院专家提醒广大朋友们,在日常生活中广大朋友们一定要多加注意,用时做好坐骨神经痛的预防措施,一旦受到坐骨神经痛的侵袭,大家一定要及时治疗,争取及早摆脱疾病的困扰。

杨_医生

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