哈尔滨专业骨科医院如何预防坐骨神经痛

　　如何预防坐骨神经痛?如今坐骨神经痛的患者越来越多，它的出现也成为危害广大患者身体健康的一大疾病，那么在日常生活中，如何预防坐骨神经痛呢?

　　1、要防止风寒湿邪的侵袭

　　冬季要防寒保暖，夏季不贪凉，应避免自然风、电扇和空调直接吹风，空调室与外界温度相差不宜太大。

　　2、纠正不良姿势和体位

　　要采用正确睡眠姿势，古语说：“站如松，坐如钟，卧如弓”，专家指出，睡眠姿势以右侧卧微屈双腿为最佳，使脊柱自然形成弓型，全身肌肉呈松弛状态，四肢可自由变动到最合适位置。

　　3、劳逸结合

　　如超负荷工作人易疲劳，反应迟钝，动作不协调，易产生损伤或意外伤;在挑、抬重物时应直腰挺胸，注意重力平衡，防止腰扭伤;从事体力劳动者要带好护腰，如果腰部损伤要及时治疗。

　　4、饮食平衡

　　适量喝点黄酒和葡萄酒可促进血液循环。少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。在主食上，除了细粮，最好能搭配一些粗粮，这样能提高生理互补价值。

　　以上便是有关坐骨神经痛的预防措施，对此，黑龙江中德骨科医院专家提醒广大朋友们，在日常生活中广大朋友们一定要多加注意，用时做好坐骨神经痛的预防措施，一旦受到坐骨神经痛的侵袭，大家一定要及时治疗，争取及早摆脱疾病的困扰。