骨性关节炎有什么预防措施?

　　骨性关节炎有什么预防措施?骨性关节炎是危害中老年人健康的严重性疾病，此病的发病率很高，而且危害性极其大，很容易使我们人体的关节畸形，所以对于此病一定要提前去预防，只有做好了预防才可以降低其发病率。那么骨性关节炎的预防措施有哪些呢，下面由黑龙江中德骨科医院的专家为您详细介绍。

　　一、适当运动。对于没有关节病变的人来说，正确和适当的运动就是保护关节，不要参加过度、过劳、剧烈的运动，同时做好对负重关节的保护措施。对于已经有关节疾病的人来说，要求做无负重运动。正确适当地锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，而不当锻炼可加重骨性关节炎。在发病时宜尽量休息，同时配合正确的临床治疗，逐步恢复正常的关节功能。

　　二、劳逸结合，适当锻炼保持心情舒畅。关于关节炎病人的饮食治疗，至今尚有争论。主要有两种方法，一种为“补充治疗”，另一种为“取消治疗”。 所谓补充治疗，即补充关节炎病人体内缺乏或对缓解疾病有益的食物。 所谓取消治疗，是指去掉饮食中病人不能耐受的食物。对于关节炎，类风湿关节炎病人，不必太着意于饮食，因尚无充分证据表明饮食治疗能改变关节炎病人的病程。

　　三、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

　　专家提醒，如果有疾病应尽快到医院就诊，接受骨科专家的意见进行早期、规范化治疗，以防病情的进一步恶化，而且大部分患者经过正规治疗可获得长期的疗效。