哈尔滨骨科医院专家为您支招：如何轻轻松松预防颈椎呢

　　颈椎病当下是非常流行的疾病，在许多人的眼里认为颈椎病根本不用那么重视，而且治与不治没有什么关系。这只是在不严重的情况下可以这么想，但是对于严重的颈椎病患者来说，如不积极治疗的话，会严重影响日常生活，所以颈椎病千万不可小看啊!

　　由于近些年来，患者颈椎病的患者越来越多，所以北京恒安医院的专家给大家提几点建议：

　　一、不要长时间让颈椎处于“静止状态”。很多女白领，一天有七八个小时坐在电脑前工作，长时间的让脖颈保持不动，很容易让颈椎出现“反弓”，从而引发颈椎病。所以，小语提示这些女白领，要在工作的时候，时常转动自己的脖子。左三圈，右三圈，健康就来了。

　　二、心情乐观向上。有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

　　三、不要穿大领口的衣服。很多女性为彰显自己的“乳沟”以及白皙的脖颈，在初春或者秋末之时，仍穿着大领口的衣服。其实，很多年轻的颈椎病患者，都是因为颈椎长时间受凉而引发。所以，小语提醒爱美的MM们，保护住自己的脖子，才会远离疾病，保住青春的美丽。

　　四、保持头颈正确的姿势。日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

　　五、睡觉时不要枕得太高。很多女性睡觉喜欢枕高枕头睡觉，从而造成第二天落枕。长久以来，多次的落枕就很容易使颈椎产生病变，从而引发颈椎病。所以，小语提醒喜欢“高枕无忧”的女性，一定要时刻担忧自己的脖子哦!

　　关于“专家为您支招：如何轻轻松松预防颈椎呢?”相关介绍就到这里告一段落了，希望以上的内容对所有的人有所帮助。如果您想了解更多相关知识，或有其他疑问，可在线咨询我院专家，和他们一对一的交流。预祝天下所有患者健康快乐，开开心心过好每一天!