哈尔滨骨科专家介绍日常如何防治腰肌劳损

腰肌劳损是一种慢性疾病，反复发作，缠绵不愈，疼痛可随气候或劳累程度变化。其实日常生活中也能预防腰肌劳损，那么日常生活中如何防治腰肌劳损。

　　1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

　　2、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

　　3、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

　　4、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

　　日常如何防治腰肌劳损呢?上面已给大家介绍介绍了，希望大家在生活中能够做好了，在此，黑龙江中德骨科医院的骨科专家提醒，如果想要避免此病的出现，就要在生活中把腰肌劳损的预防工作做好了，这样才能有效的防止此病的出现。