哈尔滨专业骨科医院颈肩腰腿痛的注意事项

　　颈肩腰腿痛是一种常见的疾病，患者在治疗的同时，不要忘了对身体的保健。而且黑龙江中德骨科医院专家也表示多注意一些生活的细节对于疾病的治疗是很有帮助的，下面我们来详细的看一下吧：【咨询QQ】(769556810)【咨询电话】(13804515295)【黑龙江中德骨科医院】(http://www.zdgk.com/)
　　
　　【颈肩腰腿痛的注意事项】
　　
　　注意事项1.颈肩腰腿痛患者不要做长时间的按摩。因为容易引发黄韧带肥厚，导致颈、腰椎管狭窄，不利于康复。患有颈肩腰腿痛的男同志不要“逞强”干重活。
　　
　　注意事项2.注意室内外温差不要太大，温度忽高忽低容易引起颈肩腰腿痛的复发。夏天用空调时不要“贪凉”，室内外温差在5℃左右比较合适。
　　
　　注意事项3. 颈肩腰腿痛患者提重物时最好靠近自己的身体，保持躯体直立，若离得太远会增加腰部负担。例如，从地上提重物时，应屈膝下蹲，避免过分弯腰;拿重物时，身体 尽量靠近物体，使其贴近腹部，两腿轻微下蹲。做转体运动时，特别容易扭伤腰部。因此在剧烈活动前，要先活动一下身子，使身体各部分处于应急状态，协调动 作。>>>>>当前专家在线，点击直接咨询。
　　
　　注意事项4.不做大动作性大推拿。
　　
　　注意事项5.腋下型腰椎间盘突出，巨大的中央型腰椎间盘突出，以及已有颈、腰椎管狭窄症者不主张作牵引治疗。
　　
　　注意事项6.注意劳逸结合，避免一种姿势固定过长时间，如久坐、久站、长时间从事某种活动等。
　　
　　注意事项7.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。