拇外翻患者需准备四类鞋

黑龙江中德骨科医院专家指出，拇外翻患者至少要有四双鞋——一双布鞋、一双运动鞋以及两双皮鞋。为什么这么说呢？这是因为在上班等正式场合经常要穿皮鞋，其穿着时间也最久，最好准备两双以便更换；布鞋不仅轻便、柔软，透气性和吸湿性也很好，特别适合休闲、旅游、室内、开车等场合穿着；运动鞋是户外运动时必不可少的“装备”，为运动选双专用鞋是非常必要的。

拇外翻具体防治措施是什么

1.选择一双合适的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

2.做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓脚趾外翻恶化程度。

3.每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止脚趾外翻加剧。

4.借助一些矫形器械，如脚趾外翻矫形器（分日用、夜用矫形器）长期配戴脚趾外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。

黑龙江中德骨科医院专家提醒，得了拇外翻及时治疗最关键，建议拇外翻患者平时要多注重保养。如果出项足部疼痛等情况，还需及时到正规医院治疗。

温馨提示：入冬以来，我省经历了数次低温、多雪天气，导致路面湿滑，加之冬季人体关节的灵活性较差，人体适应力和调节力开始减弱，出行时要特别注意安全，不要给突发性腰椎间盘突出、骨折等骨科疾病以可乘之机。另外，寒冷刺激可导致肌肉发生痉挛，可出现四肢僵硬，从而发生肌筋膜炎，所以,黑龙江中德骨科医院提醒广大市民，尤其是有腰腿疼痛的患者，此时应特别注意防寒保暖。